Okleveles pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető vagyok.

Hiszek abban, hogy minden ember különleges, megismételhetetlen. Így aztán minden probléma, minden egyes folyamat is egyedi. 

Szemléletemben fontos szerepe van a folyamatos szakmai fejlődésnek és az önismeretnek, jelenleg pár- és családterápiás képzésben veszek részt. A pszichológián belül emiatt az egyik számomra szimpatikus irányzat a rendszerszemlélet, mely a kapcsolatok tükrében tekint az egyénre. Személyes életemnek lényeges részei a zene és a tánc, egy ideig versenysportoló is voltam. Ezek a tapasztalatok segítettek több pszichológiai jelenség megértésében is. Megerősítettek abban, hogy társas kapcsolataink milyen jelentősek lehetnek, hogy az érintés mennyit adhat egy kapcsolatban, hogy a szorongással lehet és kell foglalkozni, hogy a sport, a mozgás mennyi erőt ad és még sorolhatnám.

Pszichológusi munkámmal szeretném segíteni önmaga megértését, átadni a magunkra figyelés és a folyamatos fejlődés értékét. Figyelmes és megértő légkörben várok felnőtteket és 16 év feletti serdülőket. Munkámat szupervíziós segítséggel végzem.

Tanulmányaim:

  • Károli Gáspár Református Egyetem pszichológia alap- és mesterszak (2014-2020)
  • Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület autogén tréning módszerspecifikus képzés (2018-2019)
  • Serdülő önismereti csoport vezetése tanfolyam (Vadaskert Alapítvány a Gyermekek Lelki Egészségéért) (2020)
  • Magyar Családterápiás Egyesület pár- és családterapeuta képzés (2020- )

Az autogén tréning

Ezzel a relaxációs módszerrel megtaníthatjuk a testünket a megnyugvásra, mely aztán a gyakorlás folytán számos pozitív hatást eredményez életminőségünkben. Bárki megtanulhatja, majd önállóan használhatja.

Kifejezetten ajánlott azoknak, akik sokszor érzik magukat feszültnek, rosszul alszanak, gyakran fáradtak, nem érzik kiegyensúlyozottnak magukat, pszichoszomatikus problémákkal küzdenek (pl. fejfájás, vérnyomás probléma, hasfájás, IBS stb.), bizonyos helyzetekben lámpalázasak vagy azoknak, akik még keresik a számukra megfelelő módot a kikapcsolásra. A módszer egyéni és csoportos formában is
elsajátítható, kb. 12-15 alkalomra van szükség hozzá.

Egyéni tanácsadás

Az életvezetési tanácsadás igazából egy beszélgetés, mely segít Önnek az adott kérdés, probléma tisztábban látásában. Elindíthatja Önt a változás vagy az elfogadás útján, új nézőpontokat, önismeretet szerezhet általa.

Egy közös munka, mely során van lehetősége őszintén átbeszélni azt, amit éppen foglalkoztatja. Fontos, hogy a tanácsadás nem kifejezetten tanács adás, nem arról szól, hogy én szakemberként megoldásokat adok az Ön kezébe. Természetesen lesz közösen meghatározott célja a munkánknak és lesznek megoldási, előrelépési lehetőségek, amelyekről beszélünk. A folyamat során segítek Önnek meglátni ezeket a lehetőségeket, azonban ehhez Ön is kell, a megoldás Önben fog megszületni vagy Ön fog elindulni az afelé vezető hosszabb úton. Saját magunk fejlesztése ugyanis nem egy hetes, egy hónapos, vagy egy éves program. Várom szeretettel!

Önismereti csoportok

Várható indulás ősszel, érdeklődjön üzenetben!

Önismereti Tea Vizsgadrukkra
5 alkalmas önismeret csoport, online

Egyetemi vizsga? Nyelvvizsga? Munkahelyi prezentáció? Minden hasonló helyzet stresszel jár, ami lehet motiváló, egy bizonyos szint után viszont sokkal inkább szorongató.

A hétköznapi nyelven vizsgadrukknak hívott jelenség megnehezítheti, hogy a legjobbat hozd ki magadból. Az 5 alkalmas csoport célja, hogy felfedezd azokat az erőforrásokat, melyek átsegítenek a néha nagyon kellemetlen vizsgadrukk tünetein! Jobban megértsd mi történik veled, hogyan működsz Te ezekben a helyzetekben! Mit tehetsz akkor, amikor már megelőzni nem tudod? Az alkalmakon egy kellemes teázásra emlékeztető hangulatot szeretnék megidézni. A nyugodt, bizalmas légkör online is elengedhetetlen az önismereti munkához. Megtapasztalhatod milyen az, amikor mások is ugyanabban a cipőben járnak, mint Te. Lehetőséget kapsz arra, hogy egy biztonságos, titoktartó közegben megoszd másokkal érzelmeidet, eddig kipróbált praktikáidat és meghallgass erről másokat. Kötetlen beszélgetésekre, izgalmas kérdésekre, egy-két gyakorlatra számíthatsz. Részletek a jelentkezés alatt.

Autogén tréning csoport
12+1 alkalmas önismereti relaxációs csoport, online

Az autogén tréning csoport kiváló lehetőség arra, hogy fejleszd önismereted, közelebb kerülj saját testedhez és együtt fejlődhess másokkal.

Ez a relaxációs módszer egy hosszú múltra visszanyúló, tudományosan elfogadott stresszkezelő eszköz. Nem kell hozzá semmi, csak Te és az elhatározás, hogy ráfordíts egy kis időt és energiát. Megértheted teste jelzéseit általa, megtanulhatsz egy módszert, mely segít a stressz, a szorongás, a nehéz helyzetek kezelésében. Számos pozitívumot kaphatsz a relaxáció gyakorlásától: kiegyensúlyozottságot a mindennapokban, pihentetőbb alvásban lehet részed, kevésbé fogod felkapni a vizet, nyugodtabb lehetsz és ha mégsem, lesz mihez nyúlnod! Csoportban relaxációt tanulni pedig különösen sok előnnyel járhat, hiszen így megismerheted mások élményeit, tanulhatsz tőlük, rácsodálkozhatsz, hogy más is tapasztal hasonlókat, más is kerül pont olyan élethelyzetbe stb. A csoport mindig ad egy pluszt, mások visszajelzései által fejlődhetünk igazán. Az alkalmak során fontosnak tartom, hogy biztonságos légkörben, jó hangulatban beszélgethessünk, amellett, hogy útmutatást kapsz a relaxációhoz közös gyakorlásra, önismereti kérdésekre, jókedvű elmélkedésekre is számíthatsz. A csoport részleteit a jelentkezésre kattintva olvashatod.


Gyakran ismételt kérdések:

  • kapcsolati konfliktusok: párkapcsolati, munkahelyi, baráti, családi
  • szorongás (ha erre vényköteles gyógyszert nem szed)
  • stressz, feszültség
  • alvással, elalvással való nehézségek
  • önismereti igény
  • időmenedzsment, időbeosztás kérdései
  • kiegyensúlyozatlan életvitel, napi ritmus felborulása
  • pályaválasztás, függetlenedés
  • versenyhelyzet, lámpaláz kezelése
  • diagnosztizált mentális zavar (depresszió, súlyosabb szorongás, kényszerbetegség, pánikbetegség, stb.)
  • súlyos trauma feldolgozása (kórházi kezelés traumája, kisgyermekkori történés, vetélés, súlyos baleset)
  • súlyos egészségügyi probléma, hospice ellátás (pl. rákbetegek esetén)

A felsorolt témakörök esetén javaslom klinikai szakpszichológus, pszichiáter és/vagy pszichoterapeuta kollégákat keressen fel.

Egy pszichológusi alkalmat úgy kell elképzelni, mint egy baráti beszélgetést. Kivéve, hogy a pszichológus nem osztja meg kliensével élete részleteit. Az első alkalommal meghallgatom mivel érkezett hozzám, kérdésekkel igyekszem a lehető legjobban megérteni mi az, ami most nyomja a lelkét és mi lenne az a vágyott állapot, ahova el szeretne jutni közös munkánk során. Megbeszéljük az együttműködésünk kereteit, adott esetben az időtartamát is és erre a közös munkára az alkalom végén vagy ha szükség van átgondolásra, további kérdések merülnek fel, akkor a második alkalommal szóban szerződünk.

A "sima" pszichológus az az ember, aki 3+2 év alatt alap- majd mesterdiplomát szerzett pszichológia szakon. A 2 év mesterszak alatt valamilyen szakirányra járt, mely lehet iskola-, gyermek/felnőtt klinikai-, szervezet- stb. pszichológia, mely azt jelenti, hogy erről a területről több tudással rendelkezik, azonban mindenki ugyanúgy "sima" ún. okleveles pszichológus diplomát kap.

Ilyen végzettséggel terápiát nem, de életvezetési vagy egyéni tanácsadást vezethetünk. Mit is jelent ez igazából? A tanácsadás lényegében egy beszélgetés. Egy elfogadó, megértő, ítélkezés nélküli, bizalmas közeg, ahol a kliens megoszthatja a problémáit. A pszichológusnak minden esetben titoktartási kötelezettsége van (kivéve ha a kliens ön- vagy közveszélyes). Pszichológushoz bárki fordulhat, akinek valamilyen nehézsége, önismereti kérdése akadt, aki szeretne fejlődni, önmagán dolgozni.

A pszichológus egy alkalom során meghallgat, megért, figyel. Nem fog direkt tanácsokat vagy döntéseket az ember kezébe adni. Sokkal inkább kérdez, valószínűleg olyanokat, amelyekre mi magunk nem gondolunk. Ezen kívül eszközöket, gyakorlatokat ajánl meg, mellyel segíti az adott nehézség feloldását vagy elfogadását, valamiféle előrehaladást. Az, hogy egy pszichológusi folyamatnak mi a célja mindig egyéni, a pszichológus és a kliens közösen határozzák meg.


Árak

  • Egyéni tanácsadás, egyéni autogén tréning folyamat (50 perc)
    • első alkalom: 12.000 Ft
    • további alkalmak: 10.000 Ft
    • online alkalmak: 10.000 Ft
  • Autogén tréning csoport
    • alkalmanként 5000 Ft

Kapcsolat

Rendelés helyszíne: 
Budapest, Hegedűs Gyula utca 64-66.

Budapest, Gömb utca 44.

Kapcsolódó oldalak: FacebookPszichofészek,  Kapcsolat rendelő

Keressen bizalommal, tegye fel kérdéseit! Az alábbi űrlapon üzenhet nekem.